如何维持情绪健康:打破追寻真爱的困境
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如何维持情绪健康:打破追寻真爱的困境

渴求真爱的查拉

查拉的人际关係非常混乱,她与另一半在一起时没有安全感,而且习惯性地在恋情萌芽阶段就去破坏它。她的做法就是感情用事,一切跟着感觉走,她不会先观察自己的感觉,也不给自己选择应如何因应的机会。二十八岁那年,她想要找个可以厮守终身的伴侣。使用自我观察的方法后,她注意到自己的人际关係中有一种特定的模式,于是她在日记里记下这种模式:

一、她会选择长得好看或迷人的男人。

二、一有机会,她就会和他上床。

三、在发生关係后,她就会觉得自己「」上他了。

四、她会表现得「需索无度」,过度频繁地打电话给他。

五、通常在几个月之后,这份感情就消失了。

六、她会因而心碎。

这就是查拉当时所处的深渊、习惯或模式,怎幺称呼都可以。

她下定决心,并为自己订下数项规则,下个男人出现时,她会:

如何维持情绪健康:打破追寻真爱的困境在彼此关係还没建立之前,不与对方上床;

如何维持情绪健康:打破追寻真爱的困境就算她觉得很需要对方的爱,也不要有「需索无度」的行为。

经过一段时间之后,查拉在夜间课程中遇到一位似乎有兴趣和她交朋友的男生。她本来没有预期双方会有什幺火花产生,可是他们喜欢聚在一起,每星期会出去喝个一、二次东西,这种情况持续了大约六个月。后来她们以朋友的身分去度假,回来时却变成情侣。查拉开始感觉到体内的「需求指数」在上升,她很想知道一天中的每一分、每一秒他在做什幺:他在想她吗?不过,她并未立刻跟着感觉走。就某种程度而言,藉由在日记上写下所有感觉,她得以驱离这个心中的恶魔。这种不再让男人有窒息感的决心,似乎是效果很好的準则,因为他们的关係持续加温,最后他们结婚了,而且直到数十年后的现在,婚姻关係仍然很好。

所以,虽然我对规则持保守态度,但我必须承认,在查拉的案例中,规则的确帮助她把生活导向更快乐的未来。运用自我观察时,你或许会发现自己的人际关係中存在着某些混乱的模式,并决定採取类似查拉所使用的规则,在找到较永久、较富弹性的中庸之道前,你可以将它看成暂时性的辅助手段。

更多情绪管理方式,请看《如何维持情绪健康》

如何维持情绪健康:打破追寻真爱的困境

 

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